Ricas en Omega 3 y Omega 6 estimulan la actividad intestinal y mejoran las digestiones.
Ricas en lignanos, que ayudan a la salud cardiovascular.
Contienen gran cantidad de fibra, lo cual ayuda al tránsito intestinal y ayuda a reducir el azúcar en sangre.
Además, son antioxidantes ayudando a prevenir el envejecimiento de las células.
Lo ideal es darlas molidas e hidratarlas.